Специалисты

Нейрокоучинг

Нейрокоучинг — практическая методика, которая применяет достижения нейропсихологии для личностного и профессионального развития.

Опираясь на современные исследования работы мозга, нейрокоучинг помогает:

• понять механизмы изменений в сознании и поведении человека;
• выстроить эффективную поддержку при освоении новых моделей поведения;
• разработать индивидуальные стратегии развития с учётом нейрофизиологических особенностей;
• научиться консультировать, опираясь на знание о процессах мышления, запоминания, креативности и др.

Сочетание фундаментальных знаний о работе мозга и практических инструментов делает эти направления востребованными в современном мире — как в клинической психологии, так и в бизнес‑среде.

Когнитивно-поведенческая терапия

Мы используем комплексный подход, основанный на проверенных методах. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает выявить и изменить деструктивные убеждения и модели поведения в коллективе.

Гештальт-подход позволяет работать с незавершенными циклами и unresolved конфликтами, которые тормозят прогресс. Транзактный анализ дает командам понятный язык для анализа коммуникаций между руководителями и разработчиками, предотвращая 90% недопонимания.

Мы не просто даем советы — мы применяем структурированные методики для достижения измеримых результатов.

EDMR терапия

EMDR- терапия: активация естественных механизмоввосстановления психики
Принцип метода:
Одна из базовых задач мозга — переработка и интеграция эмоционального опыта. В большинстве случаев этот процесс происходит естественно, но при высокой интенсивности переживаний психика может не справиться. Тогда травматический или болезненный эпизод остаётся как будто «незавершённым» и продолжает оказывать влияние на текущую жизнь.

Это может проявляться в виде:

• хронической тревожности;
• чувства вины или внутренней боли;
• флешбэков;
• навязчивых мыслей;
• кошмаров;
• острых реакций на триггеры (даже при отсутствии реальной угрозы).

Такой незавершённый опыт снижает уровень энергии и ресурсности, мешает фокусироваться на целях, развиваться, принимать решения, строить отношения и реализовываться профессионально.

Метод EMDR (десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз) запускает процесс адаптивной переработки информации, помогая завершить то, что не удалось «переварить» самостоятельно.

Важно: в EMDR мы не стираем и не переписываем прошлое. Мы трансформируем внутреннюю реакцию на событие — здесь и сейчас, в настоящем.

Продолжительность терапии: Проработка одного значимого запроса в среднем занимает от 5 до 15 сессий. Длительность зависит от индивидуальной истории и характера переживаний — в EMDR мы движемся в темпе, комфортном для клиента.

Когда целесообразно использовать EMDR?
EMDR-терапия эффективна при самых разных запросах — как глубоко травматичных, так и функциональных. В своей практике я часто использую этот метод как катализатор терапевтического процесса, особенно когда необходимы быстрые и устойчивые результаты.
Метод даёт выраженный эффект при:

• работе с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР);
• снижении влияния иррациональных страхов и фобий (страх темноты, одиночества, полётов и др.);
• проработке чувства вины, стыда, отверженности;
• эмоциональной «заморозке» и трудности в контакте с чувствами;
• ограничивающих установках, связанных с деньгами, самореализацией, ростом и доходом.

EMDR помогает не просто справляться, а проживать, завершать и освобождать внутренние ресурсы для движения вперёд.

IFS терапия

FS-терапия(InternalFamilySystems/СистемаВнутреннейСемьи)

IFS — это современный и глубоко уважительный подход, основанный на представлении о том, что личность человека состоит из множества внутренних «частей». Каждая из них несёт свой опыт, функцию и смысл: тревожная часть пытается предупредить об опасности, перфекционист стремится к контролю, внутренний критик защищает от внешнего осуждения, а уставший ребёнок хранит воспоминания о боли и одиночестве.

Эти части — не проявления слабости и не ошибки, а адаптивные стратегии, сформированные в ответ на сложные или травматичные переживания.

Цель терапии — выстроить диалог с каждой частью, услышать её боль, потребности и мотивы, и мягко вернуть системе внутреннюю согласованность и покой

Работа происходит при опоре на Я-состояние — глубокий ресурс личности, в котором присутствуют ясность, сострадание, спокойствие, сила и мудрость

IFS подойдёт тем, кто ищет деликатную, ненасильственную и по-настоящему глубинную терапию, в своём ритме, с уважением к внутренним процессам.

Особенно эффективен при:

• эмоциональном выгорании и хроническом стрессе;
• трудностях с самооценкой, внутренним критиком, самоподдержкой;
• последствиях психоэмоциональной травмы (в том числе детской);
• внутреннем конфликте, повторяющихся паттернах в отношениях;
• ощущении «я всё понимаю, но ничего не могу с этим сделать».

Психоаналитическая психотерапия

Психоаналитическая психотерапия — это метод глубинной работы, направленный на осмысление и переработку бессознательных процессов, влияющих на повседневную жизнь человека. Его цель — не только облегчение симптомов, но и глубокое структурное изменение внутренней психической организации.

Работа строится через устойчивый терапевтический альянс, внимание к переносу и контрпереносу, анализ бессознательных проявлений, ассоциаций и эмоционального содержания речи.
В центре внимания — повторяющиеся сценарии, внутренние конфликты, защитные механизмы и вытесненные переживания, которые продолжают оказывать влияние, даже если человек осознаёт их лишь частично или вовсе не замечает. Терапия помогает выявить, откуда берутся определённые реакции, эмоциональные состояния и отношения с собой и другими.

Постепенно у клиента формируется более целостное понимание себя, появляется возможность принимать новые решения и строить более реалистичные и зрелые отношения — как с собой, так и с окружающими.

Кому подходит психоаналитическая терапия:

• Тем, кто сталкивается с повторяющимися трудностями в отношениях, самооценке, выборе и реализации;
• При ощущении внутреннего напряжения, вины, стыда, подавленных эмоций, хронической тревоги или апатии;
• Тем, у кого есть опыт травмирующих отношений в детстве, нерешённых ранних конфликтов, эмоционального или физического отвержения;
• Людям, ориентированным на глубинное понимание собственной внутренней жизни и готовым к работе в процессе.

Психоаналитическая терапия не даёт быстрых решений, но предлагает устойчивое изменение через осмысление и переработку бессознательного материала. Это работа, которая требует времени, но позволяет по-настоящему изменить способ проживания своей жизни — изнутри.

Юнгианская аналитическая психотерапия

Юнгианская психотерапия — это направление глубинной аналитической психологии, основанное на работах Карла Густава Юнга. В центре метода — идея о том, что психика стремится к целостности, а симптомы, сны, фантазии и повторяющиеся жизненные сценарии являются символами, через которые бессознательное сообщает о внутренних конфликтах и потребностях.

Работа в юнгианском подходе предполагает исследование персонального и коллективного бессознательного, архетипов, теневых аспектов личности, а также процессов трансформации и индивидуации — пути становления человеком, каким он и был призван быть.

Особенности подхода:

• Диалог с бессознательным. Сновидения, образы, фантазии и телесные состояния рассматриваются как символы, несущие важную информацию о внутренних процессах.
• Индивидуация. Цель терапии — не «нормализовать» человека, а помочь ему найти подлинный путь развития, в согласии с собой.
• Архетипический взгляд. Через архетипы (Мать, Герой, Тень, Анимус/Анима и др.) терапия раскрывает универсальные сценарии, в которых разворачивается индивидуальная история.
• Интеграция Тени. Работа с отвергнутыми, вытесненными аспектами личности — путь к принятию, зрелости и внутренней свободе.

Кому подходит юнгианская терапия:

• Тем, кто переживает экзистенциальные кризисы, утрату смысла, внутренний тупик;
• При интересе к сновидениям, символам, мифологии, психодуховной работе;
• Тем, кто чувствует, что живёт «не свою жизнь», и ищет глубинное понимание себя;
• В работе с психологической травмой, депрессией, тревожностью;
• Людям на этапах жизненных переходов: взросления, потерь, изменений.

Символдрама (кататимно-имагинативнаятерапия)

Символдрама — это мягкий, глубинный метод психотерапии, основанный на работе с внутренними образами и воображением. Он помогает выйти за пределы рационального ума и прикоснуться к тем чувствам, переживаниям и внутренним конфликтам, которые сложно выразить словами.

Через работу с образом и его исследование, трансформацию, рисование, обсуждение — мы получаем доступ к ресурсам, неосознанным конфликтам, детским переживаниям и глубинной эмоциональной памяти. Это позволяет мягко интегрировать опыт, восстановить связь с собой и пройти через личностную трансформацию

Во время сессии клиент с закрытыми глазами погружается в направленную визуализацию — «символическую картину» (например, цветок, пейзаж, дом, животное). Эти образы возникают не случайно: они отражают внутреннее состояние, важные процессы в бессознательном и актуальные темы.

Символдрама особенно бережна и подходит при:

• работе с внутренними блоками и травмами;
• трудностях в контакте с чувствами;
• психосоматических проявлениях;
• тревожности, эмоциональной перегрузке;
• потребности в восстановлении внутренней опоры и ресурса.

Нейроэнергетическая кинезиология

НК - это бережный и глубинный метод работы с телом, психикой и энергосистемой человека.
Помогает: восстановить внутренний баланс, освобождает от напряжения, накопленных эмоций и блоков.

Метод сочетает в себе лучшие техники и наработки из области нейронауки, восточной медицины и прикладной кинезиологии. Через взаимодействие с телом мы находим, где в вашей системе возник дисбаланс и корректируем его.

Каждая сессия уникальна, техники работы подбираются индивидуально. Включают в себя: телесные практики, дыхательные техники, работу с воображением и так далее.

Метод особенно полезен при:

• хроническом напряжении;
• стрессе, тревожности;
• психосоматических симптомах;
• резкой смене настроения;
• ощущении застревания, выгорания, апатии.

Психосоматическая кинезиология

Психосоматическая кинезиология — это телесно-эмоциональный метод, направленный на выявление глубинных причин физических симптомов, эмоциональных состояний и внутренних блоков через работу с телом и мышечным тестированием.

Подход основан на том, что тело напрямую отражает психоэмоциональные процессы. Даже если ум уже «отпустил» ситуацию, в теле могут сохраняться следы напряжения, боли, страха, утраты или стыда. С помощью кинезиологического теста можно точно определить, с чем связано это напряжение — с конкретной эмоцией, убеждением, травматическим эпизодом или родовой историей.
Этот подход подойдёт тем, кто ищет мягкую, но точную телесно-ориентированную работу, направленную на восстановление целостности — через контакт с глубинной мудростью собственного тела.

Когда может быть полезна психосоматическая кинезиология:

• При психосоматических проявлениях, не объяснимых медициной (хроническая усталость, напряжение, головные боли, зажимы);
• В ситуациях эмоционального застревания, тревожности, трудностей с границами;
• При ощущении «я всё понимаю, но ничего не меняется»;
• В работе с самоценностью, чувством небезопасности, унаследованными эмоциональными паттернами;
• Когда хочется включить телесный уровень в процесс изменений.

Репарационная терапия

Репарационная терапия — это современный интегративный метод, разработанный Анной Черниговой, основанный на сочетании глубинной психотерапии, телесно-эмоциональной работы и нейрофизиологических подходов. Слово репарация означает восстановление — и в этом суть метода: восстановление связи с собой, с чувствами, телом, границами, внутренней опорой и живостью.

Метод объединяет в себе знания из области психоанализа, телесной терапии, нейропсихологии, травмотерапии и работы с родовыми системами. Сессии выстраиваются не по жёсткому протоколу, а по логике живого процесса клиента — с опорой на телесные сигналы, бессознательные механизмы и естественную способность психики к самовосстановлению.

Травмотерапия

Интегративный подход к восстановлению после психических и эмоциональных перегрузок.

Травма — это не само событие, а его воздействие на психику и тело. Психологическая травма возникает, когда уровень пережитого стресса превышает адаптационные ресурсы человека. Это может быть как результат острого кризиса (аварии, потери, насилия), так и хронических переживаний, таких как эмоциональное пренебрежение, нестабильная привязанность в детстве или систематическое давление.

Травмотерапия — это клинически обоснованный подход, направленный на помощь нервной системе в восстановлении базового чувства безопасности, саморегуляции и контроля. Она предполагает тонкую, поэтапную работу с телесными, эмоциональными и когнитивными проявлениями травматического опыта.

Травмотерапия направлена не на «переживание заново», а на достижение нейрофизиологической и эмоциональной интеграции. Это постепенный процесс восстановления внутренней архитектуры психики, позволяющий человеку вернуться к жизни с большей устойчивостью, гибкостью и глубиной восприятия.

Принципы травмотерапевтической работы:

• Безопасность и саморегуляция как приоритет. Работа строится с учётом ресурса клиента, без насильственного возвращения к травматическим эпизодам.
• Телесное измерение травмы. Через работу с ощущениями, движением, дыханием, вестибулярной и проприоцептивной чувствительностью.
• Восстановление границ и субъектности. Формирование устойчивого чувства «Я», осознание своих реакций, возвращение agency (способности влиять).
• Интеграция опыта, а не повторная его активация — ключ к долгосрочному восстановлению.

Показания к травмотерапии:

• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Панические атаки, генерализованная тревога
• Аффективные расстройства с соматическими компонентами
• Хроническое напряжение, диссоциация, состояния «эмоционального онемения»
• Последствия эмоционального, физического или сексуального насилия
• Травма развития и нарушения привязанности

Методы, используемые в травмотерапии
В индивидуальной работе могут применяться такие подходы, как:

• EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз)
• IFS (Система Внутренней Семьи)
• RPT (Rapid Personal Transformation)
• Соматически ориентированные техники
• Звукотерапия (гонг) как способ донастройки и интеграции

RPT терапия

RPT — это метод глубинной трансформационной работы, направленный на исцеление эмоциональных травм и ограничивающих паттернов без необходимости заново проживать болезненный опыт.

RPT позволяет мягко вернуться к этим корневым моментам, не через анализ и не через повторное переживание, а через доступ к телесным и энергетическим уровням памяти. В процессе сессии мы обнаруживаем, где в теле «заперт» эмоциональный заряд, отслеживаем его происхождение, и при помощи встроенных ресурсов (присутствие, границы, принадлежность, право быть собой) — мягко интегрируем и исцеляем этот опыт.

Основная идея RPT: за каждым сложным чувством, телесным симптомом или повторяющимся сценарием стоит глубинная точка отправления — первичный опыт, в котором была нарушена базовая безопасность или сформировалась стратегия выживания. Эти точки часто находятся в очень раннем возрасте, а иногда — даже в опыте поколений или пренатальном периоде.
RPT — это терапия на глубоком, часто довербальном уровне, которая помогает не просто «понять» себя, а почувствовать: я дома, в себе, и мне можно быть.

Особенности метода:

• Работа происходит вне содержательной ретравматизации — без необходимости подробно рассказывать или вспоминать травматический эпизод.
• Сессия помогает «перепрошить» саму причину, а не просто снизить симптомы.
• Применяется как для проработки конкретных ситуаций, так и для глубокой системной трансформации.

Когда может помочь RPT:

• Если вы чувствуете, что живёте «на автомате», повторяете нежелательные сценарии;
• При эмоциональной замороженности, чувстве отделённости, «я как будто не здесь»;
• При травматическом опыте, связанном с отношениями, родительской фигурой, границами;
• В работе с психосоматикой — когда тело говорит за то, что не было осознанно прожито;
• В процессе личностного роста — для мягкой интеграции опыта, обретения внутренней опоры.

Гонг в терапевтическом процессе

Звук как инструмент восстановления внутренней целостности.

Гонг — это не просто музыкальный инструмент, а мощный вибрационно-акустический ресурс, способный оказывать глубокое воздействие на психику, тело и нервную систему. В контексте терапевтической работы его использование уместно, когда задача — не только осознавать, но и проживать процессы на уровне ощущений, эмоциональных волн и телесных откликов.

Гонг — это не про «украшение» сессии, а про тонкую работу с восприятием, границами, телесной чувствительностью и психофизиологической регуляцией. Его воздействие глубоко, но бережно, и оно помогает включить в терапевтический процесс не только разум, но и тело, интуицию, ощущение себя как целостной системы.

Чем полезен звук гонга в терапии:

• Регуляция нервной системы. Глубокие вибрации гонга влияют на вегетативную нервную систему, помогая выйти из состояния гипервозбуждения или заморозки — особенно при работе с травмой.
• Доступ к бессознательному. Звук обходит рациональный контроль, открывая доступ к символическим слоям психики, телесной памяти и чувствам, которые сложно выразить в разговоре.
• Интеграция опыта. После глубоких эмоциональных сессий гонг помогает «собрать» переживания, вернуться в тело и заземлиться.
• Погружение в ресурсное состояние. Звук может возвращать ощущение защищённости, соединённости и внутреннего покоя.

Когда звук особенно уместен:

• После или во время работы с травматическим материалом;
• При эмоциональном выгорании, тревожных состояниях, нарушениях сна;
• Когда клиент испытывает трудности с контактом с телом, чувствами, расслаблением;
• Для тех, кому сложно говорить, но важно проживать.